O que é IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um cálculo simples usando altura e peso para estimar gordura corporal. A fórmula é: IMC = peso (kg) / altura (m)². Fornece uma ferramenta de triagem rápida usada por profissionais de saúde em todo o mundo.
Categorias de IMC
- Abaixo do peso: Abaixo de 18,5
- Peso normal: 18,5 - 24,9
- Sobrepeso: 25 - 29,9
- Obesidade: 30 e acima
Limitações do IMC
- Não distingue músculo de gordura: Atletas podem ter IMC "sobrepeso" apesar de baixa gordura corporal
- Variações de idade e sexo: O IMC não leva em conta mudanças na composição corporal
- Distribuição de gordura: Onde você carrega gordura importa mais que a quantidade total
Melhores indicadores de saúde
- Circunferência da cintura: Medida direta de gordura abdominal
- Percentual de gordura corporal: Medida mais precisa da composição corporal
- Pressão arterial, colesterol: Marcadores diretos de saúde
Conclusão
O IMC é uma ferramenta de triagem útil, mas tem limitações importantes. Use nossa calculadora de IMC gratuita para resultados instantâneos com explicações de categorias.
Experimente Esta Ferramenta
Coloque em prática o que aprendeu com nossa ferramenta gratuita.
