¿Qué es el IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un cálculo simple que utiliza la altura y el peso para estimar la grasa corporal. La fórmula es: IMC = peso (kg) / altura (m)². Proporciona una herramienta de evaluación rápida utilizada por profesionales de la salud en todo el mundo.
Categorías de IMC
- Bajo peso: Por debajo de 18,5
- Peso normal: 18,5 - 24,9
- Sobrepeso: 25 - 29,9
- Obesidad: 30 y superior
Limitaciones del IMC
- No distingue músculo de grasa: Los atletas pueden tener IMC "sobrepeso" a pesar de tener poca grasa corporal
- Variaciones de edad y sexo: El IMC no tiene en cuenta los cambios en la composición corporal
- Distribución de grasa: Dónde llevas la grasa importa más que la cantidad total
Mejores indicadores de salud
- Circunferencia de cintura: Medida directa de la grasa abdominal
- Porcentaje de grasa corporal: Medida más precisa de la composición corporal
- Presión arterial, colesterol: Marcadores directos de salud
Conclusión
El IMC es una herramienta de evaluación útil pero tiene limitaciones importantes. Utiliza nuestra calculadora de IMC gratuita para obtener resultados instantáneos con explicaciones de categorías.
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