Что такое ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) - это простой расчет, использующий рост и вес для оценки жира в организме. Формула: ИМТ = вес (кг) / рост (м)². Это быстрый инструмент скрининга, используемый медицинскими работниками по всему миру.
Категории ИМТ
- Недостаточный вес: Ниже 18,5
- Нормальный вес: 18,5 - 24,9
- Избыточный вес: 25 - 29,9
- Ожирение: 30 и выше
Ограничения ИМТ
- Не различает мышцы и жир: У спортсменов может быть "избыточный" ИМТ, несмотря на низкий процент жира
- Возрастные и половые различия: ИМТ не учитывает изменения состава тела
- Распределение жира: Где вы носите жир важнее, чем общее количество
Лучшие показатели здоровья
- Окружность талии: Прямое измерение абдоминального жира
- Процент жира в организме: Более точная мера состава тела
- Артериальное давление, холестерин: Прямые маркеры здоровья
Заключение
ИМТ - полезный инструмент скрининга, но имеет важные ограничения. Используйте наш бесплатный калькулятор ИМТ для мгновенных результатов с объяснениями категорий.
Попробовать Этот Инструмент
Примените на практике то, что вы узнали, с помощью нашего бесплатного инструмента.
