Cos'è il BMI?
L'Indice di Massa Corporea (BMI) è un calcolo semplice che utilizza altezza e peso per stimare il grasso corporeo. La formula è: BMI = peso (kg) / altezza (m)². Fornisce uno strumento di screening rapido utilizzato dai professionisti sanitari in tutto il mondo.
Categorie BMI
- Sottopeso: Sotto 18,5
- Peso normale: 18,5 - 24,9
- Sovrappeso: 25 - 29,9
- Obesità: 30 e superiore
Limitazioni del BMI
- Non distingue muscolo da grasso: Gli atleti possono avere BMI "sovrappeso" nonostante basso grasso corporeo
- Variazioni di età e sesso: Il BMI non tiene conto dei cambiamenti nella composizione corporea
- Distribuzione del grasso: Dove porti il grasso conta più della quantità totale
Migliori indicatori di salute
- Circonferenza della vita: Misura diretta del grasso addominale
- Percentuale di grasso corporeo: Misura più accurata della composizione corporea
- Pressione sanguigna, colesterolo: Marcatori diretti di salute
Conclusione
Il BMI è uno strumento di screening utile ma ha limitazioni importanti. Usa il nostro calcolatore BMI gratuito per risultati istantanei con spiegazioni delle categorie.
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