Was ist BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Berechnung unter Verwendung von Größe und Gewicht zur Schätzung des Körperfetts. Die Formel lautet: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)². Er bietet ein schnelles Screening-Tool, das von Gesundheitsfachkräften weltweit verwendet wird.
BMI-Kategorien
- Untergewicht: Unter 18,5
- Normalgewicht: 18,5 - 24,9
- Übergewicht: 25 - 29,9
- Adipositas: 30 und höher
Grenzen des BMI
- Unterscheidet nicht zwischen Muskel und Fett: Athleten können "übergewichtige" BMIs haben, trotz niedrigem Körperfettanteil
- Alters- und Geschlechtsunterschiede: Der BMI berücksichtigt keine Veränderungen der Körperzusammensetzung
- Fettverteilung: Wo Sie Fett tragen, ist wichtiger als die Gesamtmenge
Bessere Gesundheitsindikatoren
- Taillenumfang: Direktes Maß für Bauchfett
- Körperfettanteil: Genaueres Maß der Körperzusammensetzung
- Blutdruck, Cholesterin: Direkte Gesundheitsmarker
Fazit
Der BMI ist ein nützliches Screening-Tool, hat aber wichtige Grenzen. Verwenden Sie unseren kostenlosen BMI-Rechner für sofortige Ergebnisse mit Kategorieerklärungen.
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