Entendiendo Tu Ciclo Menstrual
El ciclo menstrual típicamente dura 21-35 días, con 28 días siendo el promedio. Entender tu ciclo es crucial para la planificación familiar.
Fases del Ciclo Menstrual
- Fase Menstrual (Días 1-5): Se desprende el revestimiento uterino
- Fase Folicular (Días 1-13): Desarrollo folicular en los ovarios
- Ovulación (Día 14): Se libera el óvulo maduro - pico de fertilidad
- Fase Lútea (Días 15-28): Preparación para posible embarazo
Identificando Tu Ventana Fértil
La ventana fértil abarca aproximadamente 6 días: 5 días antes de la ovulación y el día de la ovulación mismo.
Signos de Ovulación
- Cambios en el moco cervical: Se vuelve claro y elástico
- Temperatura corporal basal: Ligero aumento después de la ovulación
- Dolor de ovulación: Calambres leves en un lado
Métodos de Seguimiento
- Método del Calendario: Rastrea la longitud del ciclo durante varios meses
- Temperatura Corporal Basal: Toma la temperatura cada mañana
- Kits Predictores de Ovulación: Detectan el aumento de LH antes de la ovulación
Conclusión
Entender tu ciclo te empodera para tomar decisiones informadas. Usa nuestra calculadora de ovulación gratuita para estimar tu ventana fértil.
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