Comprendre Votre Cycle Menstruel
Le cycle menstruel dure généralement 21-35 jours, avec 28 jours étant la moyenne. Comprendre votre cycle est crucial pour la planification familiale.
Phases du Cycle Menstruel
- Phase Menstruelle (Jours 1-5): La muqueuse utérine se détache
- Phase Folliculaire (Jours 1-13): Développement folliculaire dans les ovaires
- Ovulation (Jour 14): L'ovule mature est libéré - pic de fertilité
- Phase Lutéale (Jours 15-28): Préparation pour une éventuelle grossesse
Identifier Votre Fenêtre de Fertilité
La fenêtre de fertilité s'étend sur environ 6 jours: 5 jours avant l'ovulation et le jour de l'ovulation lui-même.
Signes d'Ovulation
- Changements de la glaire cervicale: Devient claire et élastique
- Température corporelle basale: Légère augmentation après l'ovulation
- Douleur d'ovulation: Crampes légères d'un côté
Méthodes de Suivi
- Méthode du Calendrier: Suivez la longueur du cycle sur plusieurs mois
- Température Corporelle Basale: Prenez la température chaque matin
- Kits de Détection d'Ovulation: Détectent la poussée de LH avant l'ovulation
Conclusion
Comprendre votre cycle vous permet de prendre des décisions éclairées. Utilisez notre calculateur d'ovulation gratuit pour estimer votre fenêtre de fertilité.
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