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Digite ingredientes (ex: frango, arroz), um nome de receita (ex: Pad Thai) ou um nome de produto (ex: Nutella) na barra de pesquisa.
Pressione Enter ou clique no botão de pesquisa para iniciar a busca. A ferramenta consulta bancos de dados de receitas e produtos simultaneamente.
Os resultados aparecem em duas abas: Receitas e Produtos. Alterne entre as abas para ver diferentes tipos de resultados. Cada aba mostra a contagem de resultados encontrados.
Clique em qualquer card de receita para expandi-lo e visualizar a lista completa de ingredientes, medidas e instruções de preparo.
Clique em um card de produto para ver seus ingredientes, informações nutricionais e classificação Nutri-Score de A (melhor) a E.
Clique em "Obter Insights" em qualquer card expandido para obter uma análise de saúde por AI com um veredito, benefícios e recomendações.
Para receitas, os insights de AI incluem dificuldade, tempo de preparo, estimativa de calorias, sugestão de horário de refeição e ideias de combinações de alimentos.
Para produtos, os insights de AI incluem um veredito de saúde, para quem o produto é bom, pontos de atenção e uma sugestão de alternativa mais saudável.
Digite ingredientes, um nome de receita ou um nome de produto na barra de pesquisa e pressione Enter. A ferramenta pesquisa no TheMealDB por receitas e no Open Food Facts por produtos, depois exibe os resultados em abas separadas.
Sim. Digite vários ingredientes separados por vírgulas, espaços ou outros separadores. A ferramenta encontra receitas que contenham todos os ingredientes listados.
Clique no botão "Obter Insights" em qualquer card de receita ou produto expandido. A AI analisa a nutrição, benefícios para a saúde e possíveis preocupações, e fornece um veredito de saúde.
Os dados de receitas vêm do TheMealDB, um banco de dados gratuito de receitas. Os dados de produtos vêm do Open Food Facts, um banco de dados aberto de produtos alimentícios com informações nutricionais e classificações Nutri-Score.
Nutri-Score é um rótulo nutricional que classifica alimentos de A (mais saudável) a E (menos saudável). Os produtos exibem seu Nutri-Score como um selo colorido quando disponível.
Os insights de AI são limitados a 20 solicitações por dia por usuário para gerenciar custos. As pesquisas de receitas e produtos não são limitadas por esse limite.
Clique em qualquer card de receita ou produto para expandi-lo. As receitas mostram os ingredientes completos e instruções. Os produtos mostram ingredientes, informações nutricionais e Nutri-Score.
Os insights de AI incluem um veredito de saúde (saudável, moderação ou evitar), um resumo, principais benefícios, pontos de atenção e sugestões de combinações de alimentos ou alternativas mais saudáveis.
Os insights de AI são armazenados em cache por 30 dias. Se você ou outro usuário solicitar insights para o mesmo item, o resultado em cache é retornado instantaneamente sem usar seu limite diário de AI.
Sim. A ferramenta suporta 10 idiomas. Digite sua consulta em qualquer idioma suportado e a ferramenta irá detectá-lo automaticamente. Os insights de AI também são retornados no idioma detectado.
Gaste 15 minutos por semana planejando as refeições. Isso reduz o desperdício de alimentos, economiza dinheiro em compras por impulso e garante que você mantenha uma dieta equilibrada durante a semana.
Preste atenção às porções, açúcares adicionados, sódio e listas de ingredientes. A classificação Nutri-Score fornece uma visão geral rápida, mas entender os detalhes ajuda a fazer melhores escolhas.
Busque uma combinação de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis em cada refeição. Um prato equilibrado normalmente inclui metade de vegetais, um quarto de proteína e um quarto de grãos integrais.
Armazene alimentos perecíveis abaixo de 4°C (40°F), cozinhe carnes nas temperaturas internas seguras, lave produtos antes de comer e nunca deixe alimentos cozidos em temperatura ambiente por mais de 2 horas.
Prepare grandes quantidades de alimentos básicos (grãos, proteínas, molhos) nos fins de semana. O cozimento em lote economiza tempo durante a semana agitada e torna a alimentação saudável mais conveniente do que pedir delivery.
Produtos sazonais são mais frescos, nutritivos, acessíveis e melhores para o meio ambiente. Pesquise receitas que destacam o que está em temporada na sua região.
Beba água ao longo do dia, não apenas durante as refeições. A hidratação adequada apoia a digestão, os níveis de energia e a saúde geral. Busque pelo menos 8 copos (2 litros) diariamente.
Reduzir os alimentos ultraprocessados (snacks embalados, fast food, bebidas açucaradas) é uma das mudanças alimentares mais eficazes para a saúde a longo prazo. Pesquise alternativas de alimentos integrais e use os dados nutricionais para comparar opções processadas e não processadas.
Ao experimentar um novo ingrediente ou cozinha, pesquise-o na ferramenta Kitchen para entender o seu perfil nutricional e aprender como é usado nas receitas tradicionais. Isto aumenta o seu conhecimento culinário enquanto mantém as refeições equilibradas e interessantes.
Use a ferramenta Kitchen para encontrar receitas que utilizam ingredientes que já tem em casa. Cozinhar com os ingredientes disponíveis reduz o desperdício alimentar, poupa dinheiro e encoraja uma culinária criativa em vez de depender sempre das mesmas refeições.
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