— "" Date din cache ( min)
Tastează ingrediente (de ex. pui, orez), un nume de rețetă (de ex. Pad Thai) sau un nume de produs (de ex. Nutella) în bara de căutare.
Apasă Enter sau dă click pe butonul de căutare pentru a începe căutarea. Instrumentul interoghează simultan bazele de date de rețete și produse.
Rezultatele apar în două file: Rețete și Produse. Comutați între file pentru a vedea diferite tipuri de rezultate. Fiecare filă afișează un număr de rezultate găsite.
Dă click pe orice card de rețetă pentru a-l extinde și a vizualiza lista completă de ingrediente, cantități și instrucțiuni de gătit.
Dă click pe un card de produs pentru a vedea ingredientele, informațiile nutriționale și evaluarea Nutri-Score de la A (cel mai bun) la E.
Dă click pe "Obține Analiză" pe orice card extins pentru a primi o analiză de sănătate alimentată de AI cu un verdict, beneficii și recomandări.
Pentru rețete, analizele AI includ dificultate, timp de preparare, estimare de calorii, sugestie de timp de masă și idei de combinații alimentare.
Pentru produse, analizele AI includ un verdict de sănătate, pentru cine este bun produsul, ce trebuie urmărit și o sugestie de alternativă mai sănătoasă.
Tastează ingrediente, un nume de rețetă sau un nume de produs în bara de căutare și apasă Enter. Instrumentul caută în TheMealDB pentru rețete și Open Food Facts pentru produse, apoi afișează rezultatele în file separate.
Da. Introduceți mai multe ingrediente separate prin virgule, spații sau alte separatoare. Instrumentul găsește rețete care conțin toate ingredientele listate.
Dă click pe butonul "Obține Analiză" pe orice card de rețetă sau produs extins. AI analizează nutriția, beneficiile pentru sănătate și posibilele îngrijorări, oferind un verdict de sănătate.
Datele de rețete provin din TheMealDB, o bază de date gratuită de rețete. Datele de produse provin din Open Food Facts, o bază de date deschisă de produse alimentare cu informații nutriționale și evaluări Nutri-Score.
Nutri-Score este o etichetă nutrițională care evaluează alimentele de la A (cel mai sănătos) la E (cel mai puțin sănătos). Produsele afișează Nutri-Score-ul lor ca o insignă colorată când este disponibil.
Analizele AI sunt limitate la 20 de solicitări pe zi per utilizator pentru a gestiona costurile. Căutările de rețete și produse nu sunt limitate de acest plafon.
Dă click pe orice card de rețetă sau produs pentru a-l extinde. Rețetele afișează lista completă de ingrediente și instrucțiuni. Produsele afișează ingredientele, informațiile nutriționale și Nutri-Score.
Analizele AI includ un verdict de sănătate (sănătos, cu moderație sau de evitat), un rezumat, beneficii principale, lucruri de urmărit și sugestii de combinații alimentare sau alternative mai sănătoase.
Analizele AI sunt stocate în cache timp de 30 de zile. Dacă tu sau un alt utilizator solicitați analize pentru același articol, rezultatul stocat este returnat instantaneu fără a folosi limita zilnică AI.
Da. Instrumentul suportă 10 limbi. Tastează interogarea în orice limbă acceptată și instrumentul o va detecta automat. Analizele AI sunt returnate, de asemenea, în limba detectată.
Petreceți 15 minute în fiecare săptămână planificând mesele. Aceasta reduce risipa alimentară, economisește bani la cumpărăturile impulsive și asigură că mențineți o dietă echilibrată pe parcursul săptămânii.
Acordați atenție dimensiunilor porțiilor, zaharurilor adăugate, sodiului și listelor de ingrediente. Scorul Nutri-Score oferă o privire de ansamblu rapidă, dar înțelegerea detaliilor ajută la alegeri mai bune.
Vizați un amestec de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase în fiecare masă. O farfurie echilibrată tipică include jumătate legume, un sfert proteine și un sfert cereale integrale.
Depozitați perisabilele sub 4°C (40°F), gătiți cărnurile la temperaturi interne sigure, spălați produsele înainte de consum și nu lăsați niciodată mâncarea gătită la temperatura camerei mai mult de 2 ore.
Pregătiți porții mari de alimente de bază (cereale, proteine, sosuri) la sfârșit de săptămână. Gătitul în loturi economisește timp în zilele de lucru aglomerate și face alimentația sănătoasă mai convenabilă decât comanda.
Produsele de sezon sunt mai proaspete, mai nutritive, mai accesibile și mai bune pentru mediu. Căutați rețete care prezintă ce este în sezon în prezent în regiunea dvs.
Beți apă pe parcursul zilei, nu doar în timpul meselor. Hidratarea corespunzătoare susține digestia, nivelurile de energie și sănătatea generală. Vizați cel puțin 8 pahare (2 litri) zilnic.
Reduceți alimentele ultra-procesate cu liste lungi de ingrediente, zaharuri adăugate și aditivi artificiali. Alimentele integrale cu ingrediente puține oferă de obicei nutriție superioară față de variantele puternic procesate.
Mâncați încet și savurați mesele fără distrageri. Mâncatul conștient vă ajută să recunoașteți semnalele de sațietate, prevenind supraalimentarea și îmbunătățind satisfacția cu porții mai mici.
Explorați și cuisinele internaționale pentru a diversifica aportul de nutrienți și a menține mâncatul interesant. Ingrediente noi aduc varietate de nutrienți și fac dieta mai sustenabilă pe termen lung decât restricțiile stricte.
Explorează alte instrumente puternice de la JaneX
Scurtează URL-uri cu statistici și slug-uri personalizate.
Prognoză meteo pentru orice oraș.
Horoscop zilnic gratuit pe semn. General, dragoste, carieră și sănătate.
Generează parole puternice și sigure cu lungime și caractere personalizabile.
Creează coduri QR pentru URL-uri, rețele WiFi, contacte, email-uri și multe altele instantaneu.
Comprimă imagini JPEG, PNG și WebP pentru a reduce dimensiunea fișierului.
Redimensionează imagini online cu control raport aspect.
Convertește imagini între formate JPG, PNG, WebP și GIF.
Convertește între unități de lungime, masă, temperatură și timp instantaneu.
Numără caractere, cuvinte, propoziții, paragrafe și linii instantaneu.
Codifică și decodifică șiruri Base64, text, imagini și fișiere instantaneu.
Generează hash-uri MD5, SHA, bcrypt și Argon2 pentru text, fișiere și URL-uri.
Convertește text între majuscule, minuscule, titlu, camelCase, PascalCase, snake_case, kebab-case și propoziție instantaneu.
Generează text placeholder în mai multe formate: paragrafe, propoziții, cuvinte, liste, titluri și conținut mixt.
Generează palete de culori perfecte folosind algoritmi, extrage culori din imagini sau creează manual. Export în CSS, SCSS, JSON.
Creează facturi PDF profesionale în câteva secunde. Gratuit, rapid și cu suport pentru mai multe valute.
Construiește CV-uri impresionante cu generatorul nostru ușor de utilizat. Mai multe șabloane, descărcare PDF instantanee.
Generează coduri de bare în mai multe formate: EAN-13, UPC-A, Code128, Code39, ITF-14 și Codabar.
Decodifică și validează token-uri JWT. Verifică semnăturile și datele de expirare.
Calculează Indicele de Masă Corporală instant cu unități metrice și imperiale.
Unește mai multe fișiere PDF într-unul. Reordonează prin glisare.
Separă fișiere PDF selectând pagini. Previzualizare vizuală și extragere.
Comprimă fișiere PDF pentru a reduce dimensiunea. Elimină metadatele și optimizează.
Formatează, minifică, validează JSON și convertește între JSON și YAML. Vizualizare arbore și validare schema.
Calculează rate pentru ipoteci și credite personale. Rata lunară, dobânda totală și planul de amortizare.
Urmărește ciclul menstrual, calculează fereastra fertilă și prezice datele de ovulație.
Elimină fundalul imaginilor cu IA. Export PNG sau WebP transparent. Rulează în browser.
